Чувство голода при беременности на ранних сроках: аномалия или норма?

У многих беременных женщин повышается аппетит. Вследствие чего, женщина набирает лишние килограммы. Однако, чем спровоцировано чувство голода при беременности на ранних сроках? Попробуем разобраться вместе.

Причины повышенного аппетита

Постоянное желание что-нибудь съесть во время беременности считается в большей степени нормальным. Так как женщине в этот период необходимо много калорий, чтобы выносить здорового малыша. Однако врачи утверждают, что основная причина «волчьего» аппетита кроется в психологии.

Всему виной становится эстроген. Когда уровень этого гормона повышается в женском организме, мозг получает сигнал о том, что пора что-нибудь съесть. От уровня эстрогенов также зависит и эмоциональное состояние человека. Именно поэтому у беременных женщин происходит постоянная смена настроения и странные вкусовые предпочтения. Посреди зимы девушке может захотеться клубники или арбузов.

Причины повышенного аппетита Причины повышенного аппетита Причины повышенного аппетита

Тем не менее, существует и еще один фактор повышенного аппетита. Женщина, вынашивая плод, начинает думать о том, что кушать теперь необходимо за двоих. Однако это убеждение ошибочно. Ведь суточная норма рациона должна увеличиться на триста-четыреста калорий, в зависимости от триместра.

Рекомендации по питанию

Постоянное чувство голода можно побороть, достаточно следовать некоторым правилам. Рекомендации по питанию абсолютно безопасны и могут быть использованы каждой женщиной. Но мы рекомендуем все-таки проконсультироваться с врачом.

  • В качестве перекуса лучше всего использовать натуральные и полезные продукты: овощи, фрукты, мюсли или злаковое печенье.
  • Вместо белого хлеба лучше потреблять в пищу цельно зерновой.
  • Старайтесь кушать маленькими порциями, но часто.
  • Пейте больше жидкости, возможно, что вместо чувство голода, вы испытываете жажду.
  • Не потребляйте в пищу кислую и слишком соленую пищу.
  • Ешьте мясо. Этот продукт поможет вам сохранить чувство сытости надолго.
  • Не забывайте о продуктах с высоким содержанием кальция.
  • Старайтесь найти увлечение, которое отвлечет вас от еды.

Рекомендации по питанию Рекомендации по питанию Рекомендации по питанию

Набор веса во время беременности

Не стоит морить себя голодом и сидеть на жестких диетах. Это плохо скажется на здоровье будущего ребенка. Женщина во время беременности должна набрать килограммы. Нормой считаются следующие показатели:

  • Если у вас до беременности был недобор веса, значит во время беременности вы должны поправиться на 13−18 килограммов.
  • Мамы с нормальным весом должны набрать от 11 до 16 килограммов.
  • Женщины с лишним весом поправляются на 7−11 килограммов.
  • При ожирении нормальным набором веса во время беременности считается 5−9 килограммов.

Продукты, от которых лучше отказаться

Существует целый ряд продуктов питания, которые не рекомендуют потреблять беременным женщинами. К запретной еде относятся:

  • все виды копченостей и соленья;
  • маринады и острые соусы;
  • пища из разряда «фастфуд», включая сухарики и чипсы;
  • морепродукты и цитрусовые, так как эта пища является аллергенами;
  • мучные изделия в больших количествах;

Продукты, от которых лучше отказаться Продукты, от которых лучше отказаться Продукты, от которых лучше отказаться

Возможные заболевания

Как мы уже говорили, чувство голода во время беременности — это вполне нормально. Нужно принять этот фактор и постараться приспособиться к нему. Однако ненасытность может свидетельствовать и о заболеваниях. К ним относят: язвенные болезни, сахарный диабет гипертиреоз.

Возможные заболевания Возможные заболевания Возможные заболевания

Как правило, будущие мамы знают о своих заболеваниях заранее. В случае заболеваний, устранение голода происходит другим образом и носит медикаментозный характер.

Еще по теме:

Поделиться:
Комментарии
person

История похудения на 36 кг

Тошнота при беременности: как справиться с противным токсикозом?

Как сказать начальнику о беременности и остаться в хороших отношениях

Почему во время беременности болит живот

Модные женские имена

Как увеличить грудь на 1 размер без ущерба для здоровья

Как возбудить мужчину словами: поработаем языком

Женщина любит ушами, а мужчина глазами? Вранье! Ломаем стереотипы! Буквенное волшебство, поднимающее… в облака.

Как устроить романтический ужин для любимого

Шикарный домашний стандарт или необычные места для романтики.

Как наладить отношения со свекровью

Как найти пути к ее сердцу, зная ее характер

Как меняются отношения с мужем после рождения ребенка

Четыре истории из реальной семейной жизни

История полного избавления от прыщей и угрей

Записки для любимого — «фишка» для необычного общения

Игры в молчанку, квест или любовь.

Как станцевать приватный танец мужу

Прекрасная альтернатива разным приворотным зельям! Действует безотказно! После такого танца муж навеки станет ваш!

Какие бывают семейные традиции

Обычаи, к которым мы привыкли с детства, и нравы разных стран.

Приятные СМС любимому — «сделай» его день с утра

О правилах и нюансах сообщений.

autorenew Загрузить больше статей