Какой алкоголь менее калорийный

Для человека, сидящего на диете, дружеские встречи, праздники и семейные посиделки порой оказываются настоящей пыткой, ведь выдержать ограничения очень трудно, когда от разнообразия блюд и напитков разбегаются глаза. Если решить вопрос с едой еще можно, выбрав что-нибудь менее калорийное, например, овощной салат, то что же делать с алкоголем? Вообще отказаться от его употребления или все-таки позволить себе бокальчик-другой? Дамико расскажет, какой алкоголь менее калорийный, и как именно можно его употреблять тем, кто сидит на диете.

Совместимость алкоголя и диеты

По поводу того, совместимо ли употребление алкогольных напитков и похудения, существует два мнения. Сторонники одного считают, что алкоголь тормозит процесс сброса лишних килограммов, разжигает аппетит и отрицательно сказывается на всем организме. Приверженцы другого утверждают, что правильно выбранный алкоголь в небольших количествах не только не повредит тем, кто худеет, но и поможет им избавиться от стресса и депрессии, вызванных жесткой диетой. Кто же прав?

Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты

Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве.

Михаил Жванецкий

На самом деле более объективно мнение тех, кто призывает употреблять алкоголь выборочно и по чуть-чуть, отдавая предпочтение тем напиткам, которые содержат небольшое количество калорий. Человек, садясь на диету, существенно ограничивает свой рацион питания, вследствие чего его организм испытывает стресс, у худеющего появляется нервозность, тревога, депрессия. Алкоголь в небольших количествах, как известно, успокаивает нервы, и позволяет человеку расслабиться.

Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты

Диета и алкоголь совместимы гораздо больше, чем диета и газированные напитки! Последние содержат в себе большое количество сахара, химических красителей и вредных добавок, поэтому гораздо полезнее выпить бокал вина или стопку крепкого алкоголя, чем стакан сладкой газировки.

Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты

Французские диетологи рекомендуют худеющим включать в ежедневный рацион по одному-два бокала сухого вина в день, объясняя это тем, что такой алкоголь улучшает обмен веществ, повышает жизненный тонус организма, предупреждает образование тромбов и избавляет от депрессии. Их американские коллеги включают во многие диеты небольшое количество шампанского, виски и прочих алкогольных напитков, полагая, что это избавит худеющих от желания «заедать» стресс. А некоторые российские врачи говорят о пользе для организма 50-ти грамм водки за ужином.

Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты

Если вы пьёте шампанское раз в год, то пейте полусладкое. Если раз в месяц — пейте сухое. Если чаще — то непременно брют.

Совет опытного сомелье

Существует даже специальная винная диета, при которой разрешается выпивать целую бутылку вина в день, правда, на продукты питания при этом накладываются серьезные ограничения. Придерживаться такой диеты можно не более трех дней, иначе велик риск получить заболевания печени и алкогольную зависимость.

Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты Совместимость алкоголя и диеты

Калорийность алкоголя

Если вы придерживаетесь диеты, отдавайте предпочтение тем видам алкоголя, которые содержат минимальное количество калорий и сахара. Лидером по наименьшей калорийности являются сухие красные и белые вина. В 100 граммах таких напитков содержится в среднем всего 65−85 калорий.

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Любимое многими пиво также не относится к калорийным напиткам — в разных его сортах содержится от 30 до 50 ккал. Однако, половинкой стакана мало кто ограничивается. В целом пиво на диете пить можно, только не более одной бутылки 0,33 — 0,5 л в день.

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Пиво — интеллектуальный напиток. Какая досада, что его пьет так много идиотов.

Рэй Брэдбери

К низкокалорийным алкогольным напиткам относятся также сухое и полусладкое шампанское, а также полусладкие сорта вин. В среднем их калорийность равна от 85 до 120 ккал на 100 грамм.

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Сладкие вина и шампанские, несмотря на небольшую разницу в калорийности с их полусладкими собратьями, содержат большее количество сахара, поэтому употреблять их во время диеты не рекомендуется.

В вине есть мудрость, в пиве есть свобода, в воде есть бактерии.

Бенджамин Франклин

К спиртным напиткам средней калорийности относятся вермут, бренди, портвейн — на 100 грамм такого крепкого алкоголя приходится примерно 160−180 ккал.

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Повышенной калорийностью обладают самые популярные крепкие напитки: водка, коньяк, джин, ром, виски — от 220 до 250 калорий в среднем содержится в 100 граммах такого алкоголя.

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Лидерами по калорийности, т. е. напитками, которых вообще следует избегать тем, кто сидит на диете, являются ликеры. 300−350 калорий на 100 грамм плюс высокое содержание сахара — такой алкоголь способен не только остановить процесс похудения, но и добавить лишние килограммы!

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Многие худеющие интересуются калорийностью коктейлей. Рассчитать ее достаточно просто, зная исходную калорийность и количество всех ингредиентов. Самый «безопасный» коктейль — это знаменитая «Кровавая Мэри», в которой содержится всего 50 грамм водки и 150 грамм полезного для организма томатного сока.

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Вечеринка с коктейлями: место, где вы встречаете старых друзей, которых видите первый раз в жизни.

Мак Бенофф

В целом меньше всего калорий в коктейлях из водки и натуральных свежевыжатых соков, а больше всего в роме или коньяке с кока-колой, пуншах, коктейлях «Пина Колада» и «Лонг-Айленд».

Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя Калорийность алкоголя

Как употреблять алкоголь во время диеты

Чтобы похудение не пошло насмарку, ограничьте употребление алкоголя. Диетологи рекомендуют женщинам выпивать не более одной-двух порций спиртного в день, мужчинам — не более трех-четырех. Одна порция — это 25 грамм крепкого алкоголя, бокал вина или бутылка пива объемом 0,33 литра.

Как употреблять алкоголь во время диеты Как употреблять алкоголь во время диеты Как употреблять алкоголь во время диеты

Одни едят, чтобы жить, другие живут, чтобы пить.

Януш Бялэцкий

Очень часто набору веса способствует не сам алкоголь, а закуска. К примеру, сама по себе бутылка пива содержит немного калорий, а вот то же самое количество напитка в сопровождении пачки чипсов или соленых крекеров добавит калорий в два или даже в три раза больше.

Как употреблять алкоголь во время диеты Как употреблять алкоголь во время диеты Как употреблять алкоголь во время диеты

Если вы выпили больше, чем разрешено диетой, постарайтесь сократить в этот день употребление других продуктов, чтобы не нарушить общую суточную калорийность. Тогда лишние килограммы не появятся. Но никогда не заменяйте алкоголем пищу полностью! Это может привести к проблемам с желудком, печенью и другими органами.

Как употреблять алкоголь во время диеты Как употреблять алкоголь во время диеты Как употреблять алкоголь во время диеты

Употреблять алкоголь на диете лучше всего после приема пищи или во время него, но ни в коем случае не на голодный желудок — тогда спиртное не разожжет аппетит и не заставит вас скушать больше положенного.

Еще по теме:

Поделиться:
Комментарии
Наталья Стаценко

Мне сложно винную диету понять: я человек непьющий.

ответить 1 октября 2016

Ленчик Блинова

А я люблю ликеры. Пусть они более калорийны, зато их по объему много не выпьешь.

ответить 21 октября 2016

Наталья Егорова

От пива действительно живот полнеет. Сама убедилась в этом.

ответить 2 октября 2016

Оля Кицюня

Полностью согласна, тоже проверила лично! Если в неделю пить около 2 л пива, то появляется пузико. А алкоголь и диета вещи не совместимые по моему мнению!

ответить 6 октября 2016

Marina  Alexandrova

Если бы я сидела на диете, то не стала бы употреблять никакого алкоголя совсем.

ответить 3 октября 2016

Оксана Фроимчук

а я вообще никогда не пью коктейль из кока-колы, поэтому мне все равно, что он очень калорийный

ответить 6 октября 2016

Лариса Фролова

Никогда о калорийности спиртного не задумывалась. Просто потому, что сама не пью.

ответить 11 октября 2016

Л

Я согласна, что от пиво не полнеют, а полнеют от того с чем его пить. А вот употребление одного бокала красного вина очень даже полезно для здоровья!!!

ответить 14 октября 2016

А

Еще как полнеют от пива. Вообще не понимаю, как можно совмещать диету с алкоголем, тем более с пивом. Ладно еще бокал сухого вина.

ответить 8 декабря 2016

Надежда Мироненко

Мне кажется, что алкоголь в умеренных количествах не повредит, независимо от того, на диете ты или нет. Если держать под контролем свои желания, собственно и диета не понадобится.

ответить 14 октября 2016

Adriana Varela

Во время диеты, могу позволить себе красное сухое вино.

ответить 16 октября 2016

milky Iren

Не могла и подумать, что пиво не является самым высококалорийным алкогольным напитком, как-то еще с подросткового возраста считала, что от него полнеют.Вообще, получается никакой алкоголь не навредит в умеренном количестве.

ответить 18 декабря 2016

Мила Милеева

С удивлением узнала о низкой калорийности пива. А я то думала, что пивные животы - это как раз из-за избытка калорий в пиве. Почему же любители пива такие пузатые?

ответить 21 декабря 2016

person

История похудения на 36 кг

Как избавиться от подкожного жира на животе: найди все 8 кубиков

История заблуждений или почему твои методы не работают.

Меню без «плохих» углеводов. Чем заменить хлеб при похудении?

Диета и хлеб. Совместимы ли эти два понятия?

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

Пить воду и худеть? Насколько правдивы эти слова?

Как создать дефицит калорий для похудения

Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов — оставить их на тарелке.

Как увеличить грудь на 1 размер без ущерба для здоровья

Можно ли есть арбуз после тренировки

Диетические десерты для похудения

Вот они, сладости, которые не испортят твою фигуру никогда!

Как увеличить обмен веществ для похудения

Можно ли есть мороженое при похудении

История полного избавления от прыщей и угрей

Какой сыр можно есть при похудении

Как уменьшить желудок, чтобы меньше есть

Какие орехи можно есть при похудении

Какой самый эффективный вид спорта для похудения

Йога или пилатес? Бери выше — этот вид спорта растворит твои лишние килограммы!

autorenew Загрузить больше статей