Как восстановить грудь после беременности

Оглавление

Ушла и не попрощалась… Верни ее! Несложные советы, как вернуть груди привлекательность после родов.

Радость материнства омрачена состоянием груди после родов? Не нужно отчаиваться! Вернуть ей былую привлекательность хоть и не простая, но вполне выполнимая задача. Включи в рецепт красивой груди восстанавливающие маски, добавь немного массажа и щепотку гимнастики. Ты и не заметишь, как соблазнительное декольте снова начнет волновать твоего супруга.

Восстановление груди с помощью масок

На сегодняшний день фармацевтические компании готовы предложить нам огромный выбор различных косметических средств по уходу за кожей груди. Считается, что это самый простой способ, как восстановить грудь после беременности. Но, к сожалению, не самый дешевый. Ведь все эти масочки-кремчики стоят немалых денег, и для достижения видимого эффекта тебе придется раскошелиться на пару-тройку достаточно дорогих тюбиков. Есть ли альтернатива? Конечно же! Просто замени уже готовые маски народными средствами для подтяжки груди.

Творожная маска с яичным белком

Для приготовления маски тебе понадобится смешать такие ингредиенты:

• домашний жирный творог — 300 г
• яичный белок — 1 шт.
• эфирное масло герани (можно заменить грейпфрутом) — 3−5 капель

Готовую маску нанеси на кожу груди, распределив по ней толстым слоем. Область ореолы оставь чистой. Спустя 20 минут смой остатки средства теплой водой.

Глиняно-медовая маска

Чтобы приготовить маску для восстановления груди тебе понадобится:

• белая глина — 3 ст.л.
• жирные сливки (20% и более) — 200 мл
• гречишный мед — 1 ч.л.

Наносить маску рекомендуется на разогретую кожу, так что сначала прими душ или расслабляющую ванну. Распредели смесь по всей груди, не затрагивая соски. Держи ее на коже до тех пор, пока не почувствуешь неприятное ощущение стягивания. После этого можешь смыть маску прохладной водой и нанести увлажняющий или питательный крем.

Медово-творожная маска

Подтягивающая маска включает в себя такие компоненты:

• нежирный творог — 2 ст.л.
• майский мед (можно и другой вид, но обязательно натуральный) — 7 ч.л.
• оливковое масло — 2 ст.л.
• сок алоэ — 1 ст.л.

Творог, мед и масло перемешиваем до получения однородной массы. Если есть возможность, немного взбей смесь миксером. Добавь сок алоэ и снова перемешай. Готовую маску нужно наносить только на верхнюю часть груди и держать на коже до полного ее застывания, примерно 15−20 минут.

Кефирная маска для упругой груди

Кефирная маска для восстановления упругости груди — средство № 1 по популярности среди женщин. Смешай 0,5 стакана кефира с 2 ст.л. натурального меда и нанеси все это на грудь, оставив минут на 15. Выполнять процедуру лучше в положении лежа для удобства нанесения кисло-сладкой жидкости.

Маска для груди «Ореховая сладость»

Орехи — самый полезный «грудной» продукт. Но использовать его можно не только в пищу, но и наружно в виде масок для упругости груди. Итак, смешиваем:

• измельченные ядра грецких орехов — 5 шт.
• мед — 1 ст.л.
• яичный желток — 1 шт.
• растопленное сливочное масло — 1 ст.л.

Готовую однородную массу нанеси на кожу груди и оставь примерно на 20 минут. Смывать рекомендуется теплой водой.

Витаминная питательная маска

Эту масочку можешь использовать в качестве очищающего и одновременно питающего кожу средства. Готовить ее мы будем из четырех компонентов:

• натуральный мед — 2−3 ст.л.
• витамин, А — 1−2 капсулы
• витамин Е — 1−2 капсулы
• очищенная вода

Правила нанесения маски такие же, как и в остальных случаях.

Использовать рецепты домашних масок желательно дважды в неделю, чередуя их для достижения максимальной эффективности. Не забывай также после процедуры наносить на кожу питательный крем. Да и вообще возьми за правило: увлажнять кожу груди кремами каждый раз после принятия душа.

Легкий массаж для упругой груди: совмести полезное с приятным!

Массаж — один из самых приятных способов восстановить грудь после беременности. Благодаря нему улучшается кровообращение в тканях, оказывая тонизирующее, восстанавливающее и омолаживающее действие. Кроме того получить это удовольствие ты сможешь абсолютно бесплатно, если доверишь супругу выполнение этой процедуры. Наверняка, с малышом не всегда можно найти время для нежных шалостей.

Легкий массаж груди выглядит примерно таким образом:

• Начни с аккуратных поглаживаний груди, начиная снизу и постепенно поднимаясь к верхней части. На каждую грудь потрать по минуте.
• Дальше продолжи массировать грудь круговыми движениями, начиная от центра и потихоньку передвигаясь в сторону подмышечных впадин (полторы-две минуты).
• Хорошенько разотри верхнюю часть груди в течение двух минут, начиная от центра ключицы, и спускаясь к соскам.
• Заканчиваем процедуру, как и в первом пункте, поглаживаниями.

Вот, собственно, и все премудрости.

Спорт на страже соблазнительного бюста

Физические упражнения — известный метод коррекции, который применяется абсолютно для всех частей тела. И в борьбе за красивое декольте гимнастика не является исключением. Чтобы восстановить грудь после беременности путем накачивания мышц, тебе пригодится такой комплекс несложных упражнений:

1. Встань прямо, ноги вместе, руки на талии. Резко поднимись на носочки и одновременно с этим отведи локти назад. Сделай 30 повторов, но со временем увеличивай эту цифру.

2. Подготовь гантели. Если их нет, тогда импровизируй (пригодятся даже бутылочки с водой объемом 0,5л). Займи положение стоя, выпрямив спину. А теперь представь, как ты спускаешься по снежному склону на лыжах. Получилось? Попробуй воспроизвести эти же движения в медленном темпе, держа в руках гантели.

3. Встань у стены и соедини руки в ладонях перед собой. Спина должна быть прямой, а в идеале — соприкасаться со стеной. Надави ладонями друг на друга и зафиксируй это положение на 20 секунд. Не разъединяя ладоней, попробуй отвести их в сторону на максимально возможное расстояние. Верни руки в исходное положение и снова задержись на 20 секунд.

4. Если есть дома эспандер, хорошо прокачают грудную мышцу его сжимание. Повторить упражнение нужно будет хотя бы 10 раз.

5. И, конечно же, не забывай отжиматься: от стены, от пола, от стула или кровати. И чем больше, тем лучше — это идеальная прокачка груди.

Профилактика обвисания груди после беременности: как избежать катастрофы

И в завершении еще один важный совет: позаботься о красоте груди еще во время беременности, чтобы потом после родов и кормления не рассматривать печально отражение своего обнаженного тела в зеркале. Ведь профилактика обвисания груди — это самый верный способ избежать проблемы.

• Носи правильно подобранные бюстгальтеры, не сдавливающие, но хорошо поддерживающие грудь.
• В течение дня следи за своей осанкой. Согласна, с животиком на последних месяцах беременности непросто следовать этому правилу, но все-таки постарайся.
• Ешь больше овощей и фруктов, не увлекайся жареной и жирной пищей. Ведь правильное питание всегда было залогом красивого тела.
• Когда твоя грудь начнет существенно увеличиваться, не спи полностью обнаженной. Даже во время ночного отдыха поддерживай бюст при помощи специального белья.
• Ежедневно принимай контрастный душ, совмещая его с массажем, и увлажняй кожу груди кремами.
• При отсутствии противопоказаний не отказывайся от физических нагрузок. Пусть твой лечащий врач поможет подобрать подходящий вид спорта.

Соблюдай все эти рекомендации, и тебе не придется отказываться от глубокого декольте после беременности. Ведь красивая мама — это счастливая мама, а вместе с ней счастлив и малыш.

Еще по теме:

• Как правильно подобрать бюстгальтер по размеру
• Сушка тела для девушек в домашних условиях
• Сколько калорий сжигается при беге
• Противопоказание или нет: можно ли беременным делать татуаж бровей